Meine Methode
Achtsam. Ganzheitlich. Traumasensibel.
In den letzten sechs Jahren durfte ich hunderte Menschen auf vielfältige Art und Weise begleiten und habe dabei erkannt, dass echte Veränderung nur entsteht, wenn wir den Menschen in seiner Gesamtheit sehen: Körper, Geist, Emotionen und die individuelle Geschichte
Aus dieser Erfahrung ist meine eigene ganzheitliche Methode entstanden – ein integrativer Ansatz, der Mindfulness, Somatic Release, Beratung, Gesundheitswissen und Bewegung verbindet.
Sie ist einzigartig, weil sie dich nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper und in deinem Nervensystem erreicht.
Ich lade dich ein es selbst zu erfahren und beantworte deine Fragen gerne bei einem kurzen, unverbindlichen Kennenlerngespräch!
mindfulness
Achtsamkeit ist Teil meiner Haltung in der Begegnung und Begleitung meiner Kund*innen. Sie ist das Fundament von jedem Handeln und bedeutet einerseits Präsenz im Moment und andererseits das Schaffen eines bewertungsfreien Raumes. Diese Kombination erleichtert es dir dich und deine Geschichte anzunehmen und ohne Druck nachhaltige Veränderung in deine Zukunft einzuladen.
Somatic & Emotional Release
In dieser körperorientierten Arbeit darfst du fühlen, statt analysieren.
Hier lösen wir emotionale Blockaden, Nervensystemspannung und verkörperte Muster, die sich oft seit Jahren festhalten. Über feine Berührung, energetische Impulse und innere Wahrnehmung entsteht tiefe Entlastung und Wiederverbindung. Diese Arbeit eignet sich besonders bei Trauma, psychosomatischen Beschwerden, emotionaler Überforderung oder innerer Taubheit. Lies hier mehr zu meinen Somatic & Emotional Release Sessions
Life COachinG/ holistic coaching
Im Gespräch sortieren wir Gedanken, Muster, Glaubenssätze und Themen, die dich belasten.
Du bekommst neue Perspektiven, Verständnis für dich selbst und konkrete Schritte, wie du dein Leben aktiv gestalten kannst. Achtsam, lösungsorientiert und gleichzeitig tiefgehend unterstütze ich dich darin, dich selbst klarer zu verstehen – und mutige Entscheidungen aus deinem authentischen Selbst zu treffen. Jede Beratung ist individuell – so wie du. Ich arbeite mit einem vielseitigen, ganzheitlichen Methodenkoffer, den ich auf deine Situation und deine Bedürfnisse abstimme. Dabei fließen unter anderem achtsamkeitsbasierte Ansätze, systemische Elemente, körperorientierte Impulse (Psychosomatik), innere Kind-Arbeit und Gespräche auf Augenhöhe ein. Sehr gerne arbeite ich auch mit Imagination & Malen oder Tonarbeit. Hier darf das unbewusste auf Papier oder in Tonform gebracht werden. Oft ist es dann leichter dafür Worte zu finden. Mehr zu meinem ganzheitlichen Coachingangebot findest du hier.
Holistic Health& Ayurveda
Als zertifizierter Holistic Health Coach geht mein Blick weit hinein in deine täglichen Routinen im Bereich Ernährung und Lebensstil. Gerne ergänze ich deine Begleitung durch mein Ayurveda Wissen insbesondere bei hoher Stressbelastung darf der Körper auch auf dieser Ebene besonders genährt werden. Ein stabiles Immunsystem hilft dir außerdem den Fokus mehr auf innere Prozesse zu richten. In meiner Begleitung darfst du nicht nur im inneren wachsen, sondern dich auch in deinem Körper rundum wohlfühlen.
Mindful movement
Bewegung bedeutet für mich Lebendigkeit. Sie stärkt unsere psychische Gesundheit, stabilisiert unser Nervensystem und hilft unserem gesamten System, Erlebtes zu verarbeiten.
Mit meinem zweiten Unternehmen Mindful Movement begleite ich dich – in Wien, online und in Indien – auf deinem Weg zu mehr Kraft, Balance und körperlicher Ausgeglichenheit. Mindful Movement ist weit mehr als Yoga: Es verbindet wohltuende Regeneration mit kraftvoller Aktivität und schafft genau jene Mischung, die wir brauchen, um langfristig gesund zu bleiben.
Ich freue mich, wenn du in einer meiner Stunden vorbeischaust oder dich im 1:1 von mir begleiten lässt.
Selbstverständlich habe ich auch im Coaching & im Somatic Release immer einen Blick auf den Körper und gebe dir dahingehend ganzheitliche Impulse.
diese methode ist wirksam,
Weil sie nicht nur ein „Tool“ nutzt, sondern jeden Teil von dir einbezieht.
Weil sie sanft ist, aber tief.
Weil sie traumasensibel arbeitet und dich in deinem Tempo führt.
Weil sie Kopf und Körper verbindet, Emotion und Verstand integriert.
Und weil sie dir ermöglicht, dich selbst zu fühlen – nicht nur zu verstehen.
Das macht echte Transformation möglich.
Neugierig? Buch dir hier deinen Kennenlerncall!